Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch và kiểm soát huyết áp cũng như cholesterol. Các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây tươi, yến mạch giúp giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Omega-3 từ cá hồi, cá thu và hạt lanh có tác dụng bảo vệ tim và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Ngoài ra, hạn chế thức ăn chế biến sẵn, nhiều đường và muối sẽ giúp huyết áp ổn định và giảm nguy cơ xơ vữa động mạch. Uống đủ nước và cân bằng các nhóm thực phẩm mỗi ngày là chìa khóa để duy trì tim khỏe mạnh lâu dài.