Căng thẳng kéo dài có thể làm tăng huyết áp và ảnh hưởng đến mức cholesterol trong cơ thể. Thực hành các kỹ thuật giảm stress như thiền, yoga, hoặc hít thở sâu hàng ngày giúp thư giãn tâm trí và ổn định nhịp tim.
Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya và duy trì lịch trình sinh hoạt đều đặn cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tim mạch. Ngoài ra, việc từ bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia sẽ giúp trái tim hoạt động tốt hơn. Xây dựng lối sống lành mạnh, kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp, là cách tốt nhất để kiểm soát huyết áp và cholesterol lâu dài.